Hver eneste dag er unik, og hver eneste dag rummer et utal af muligheder – hvis du vil have et bedre resultat end det du fik i går, skal du gøre noget anderledes, end du plejer. Grib tingene an på en anden måde!
Her er nogle små men effektive tips, der kan ændre dit liv positivt:
- Smil til verden og verden smiler til dig –Ordsproget er kendt og med god grund – for det virker, det kan det være vejen til en gladere hverdag med positive tanker. Smiler du til andre, vil de næsten altid smile tilbage, og de positive tanker vil sprede sig. Prøv det!
- Motion – Er ikke alene godt for kroppen, det er også godt for ens mentale sundhed, det viser sig at motion kan stimulere hjernens hukommelsescenter og give humøret et ekstra boost.
- Vær sammen med de mennesker – der elsker dig for den du er. Og brug tid på de mennesker der giver dig energi og inspirerer dig.
- Meditation – Haren langt mere dybtvirkende effekt, som kan gavne din fysiske sundhed i en grad, så du forlænger din levetid. Avancerede hjernescanninger dokumenterer, at der sker mange gavnlige processer i hjernen under meditation, som er svære at opnå på anden vis. Man kan kalde det et effektivt og moderne middel til at opnå en slags mental nulstilling.
Meditation har også en positiv indflydelse på vores modstandskraft over for sygdomme. Der er nemlig en tæt forbindelse mellem hjernen, hormon systemet og immunforsvaret.
Meditation er efterhånden også accepteret til at mindske kroniske smerter. Når man er syg eller har ondt, bliver man bange og urolig. Det forværrer smerterne, så man havner i en ond cirkel.
Der er masser af gode grunde til at meditere. Når du først har investeret lidt tid i at lære teknikken, har du fået et genialt værktøj for både krop og sjæl. - Vær ærlig overfor dig selv – Hvad er godt for dig, og hvad skal ændres. Søg i dit indre efter sandheden, så du virkelig ved, hvem du er. Når du gør det, vil du have en bedre forståelse af, hvor du er nu, og hvordan du kom hertil, og du vil blive bedre rustet til at identificere, hvor du vil hen, og hvordan du kommer dertil.
- Lær at leve i nuet – Så stop med at tænke over, hvor godt tingene vil blive i fremtiden. Stop med at dvæle ved, hvad der skete eller ikke skete i fortiden. Lær at være til stede “her og nu” og oplev livet, som det sker. Sæt pris på verden for den skønhed, den besidder, lige her og nu.
- Husk at nyde de ting du allerede har – Du vil ende med at bruge hele dit liv på at arbejde hen imod noget nyt, uden at stoppe for at nyde de ting, du allerede har. Så tag en stille stund hver morgen, når du lige er vågnet til at sætte pris, hvor du er, og hvad du allerede har, en skøn familie, fantastiske venner en hyggelig base/hjem, et godt job, du og din familie er sunde og raske etc., du kan garanteret sætte meget mere på listen.
- Skab din egen lykke – Du skal ikke venter på en anden gør dig glad, så går du glip af meget. Smil, og vælg lykken. Vær tilfreds med, hvem du er, og lad din positivitet inspirere din fremtidige rejse.
- Ideer og drømme – Husk at tage chancer, du kan aldrig være 100% sikker på at det vil virke, men du kan være sikker på at du fortryder hvis du ikke prøver. Det er vigtigt at tænke tanken, så du ikke sidder og fortryder de ting, du aldrig fik gjort, når du er blevet gammel.
- Mød nye mennesker – Start nye venskaber med mennesker der afspejler den person, du er, og den person, du ønsker at være. Vælg venner, som du er stolt af at kende, folk du beundrer, der elsker dig og viser dig respekt – mennesker, som gengælder din venlighed og engagement. Stol på din dømmekraft.
- Glimt – Når tingene er hårde, og du føler dig langt nede, så tag et par dybe indåndinger og se efter blå himmel – de små glimt af håb. Bliv bevidst om dine små sejre – alle de ting i dit liv, der fungerer. Fokuser på, hvad du har, ikke på, hvad du ikke har.
- Tilgiv – Tilgivelse er medicin for krop og sjæl. Det betyder ikke, at du sletter fortiden, eller glemmer, hvad der skete. Det betyder, at du giver slip på vreden og smerten, og i stedet vælger at lære af hændelsen og komme videre med dit liv.
- Hjælpsomhed – Vis omsorg for mennesker, jo mere du hjælper andre, jo mere vil de ønske at hjælpe dig. Kærlighed og venlighed avler kærlighed og venlighed.
- Følg din intuition – Lyt til dig hjerte, vær tro mod dig selv, og det du står for.
- Sæt pris på de små ting i hverdagen – Du skal ikke vente på at ting sker, find lykken i de små ting i hverdagen. Nyd at få en stille kop kaffe om morgenen, duften af dejligt friskbagt brød, fornøjelsen af at opleve noget med den du holder af, eller holde i hånd med din partner.
- Hvad er dit mål – Hvis du skal nå dit mål, er det vigtig at begynde med ét skridt af gangen. Uanset hvad det er du drømmer om, så start med at tage små skridt hver dag.
- Rejs ud i verden – Hvis du har et stort ønske om at rejse, så gør det – hvis lysten er der og budgettet er til det. At rejse kan skabe drømme, visioner og masser af fornyet energi.
- Sæt pris på de ting du allerede har – Vi lever i et land uden krig, vi har adgang til rent drikkevand, fri adgang til lægehjælp, du har tag over hovedet og du kan læse. Mennesker i andre lande vil måske kalde dig velhavende – så husk at være taknemmelig for alle de ting, du har!
Det handler om at tage små skridt i den rigtige retning, skridt for skridt. Disse skridt tæller, de løber op i meter og kilometre i det lange løb – Tænk over det, og jeg vil ønske dig held og lykke med de positive ændringer, du vil ikke fortryde det!
Husk – din indstilling til livet, kan ændre din livskvalitet!
Du er velkommen til at kontakte mig med spørgsmål på enten 40769488, eller info@mejle.dk.
Smil fra Lene
