De fleste af os, har haft stress tæt inde på livet, enten fordi vi selv har oplevet det, eller en af vores allernærmeste, en kollega har været ramt, og vi ved derfor hvor ødelæggende stress kan være for vores livskvalitet.
Kroppen er i alarmberedskab ved stress, og Zoneterapi har vist sig at være yderst effektiv mod stress, og kan skabe ro og balance i kroppen.
Jeg har behandlet en del stressede klienter med Zoneterapi, med positiv resultat.
Symptomer.
Stress giver både fysiske og psykiske symptomer, nogle mærker de fysiske tegn først.
Jeg kan nævne nogle af dem man skal være opmærksom på her:
- Smerter forskellige steder i kroppen
- Træthed
- Maveproblemer
- Søvnløshed
- Irritabel
- Hukommelsesbesvær
- Manglende energi
- Præstationsangst
- Manglende overskud/overblik
- Kan ikke tænke og se klart
- Får let infektioner
- Humørsvingninger
- Hormonel ubalance
- Mave/tarmproblemer
- Mavesår
- For højt blodtryk
- Blodmangel
- Migræne
- Barnløshed
- Søvnproblemer
- Hjertebanken
- Fysiske traumer og langtidsbelastning
- Sygdom og smerte
- Frustration og følelsesmæssig usikkerhed
- Personlige eller arbejdsmæssige konflikte
- Ændringer i livet, så som pensionering, skilsmisse eller dødsfald blandt de nærmeste
Stress tærer på vores krops ressourcer, og kan give langvarige gener, men tages stress alvorligt tidligt i forløbet, kan du relativt hurtigt komme tilbage på rette spor igen. Det er dog altid tilrådeligt, at være ekstra opmærksom på en tidligere stresset krop, og udover Zoneterapi er der flere gode råd du kan gøre brug af:
Det er meget vigtigt at du ikke overser stress symptomerne, du skal lytte/mærke kroppens signaler.
Hvad kan du selv gøre?
- Spis en god, sund og varieret kost, spring ikke måltider over
- God nattesøvn
- Gode motionsvaner
- Læg mærke til HVAD der stresser dig
- Du skal øve dig i at sige NEJ
- Tænk over hvad der er vigtigt i DIT liv
- Hvad har DU lyst til
- Giv dig selv lov til at grine hver dag, og smil så ofte du kan
- Tag 3 dybe vejrtrækninger, min. 1 gang dagligt
- Yoga
- Meditation
I flere tilfælde kan psykoterapi være et rigtig godt supplement, eller alternativ til Zoneterapi ved behandlingen af stress, da gamle handlingsmønstre og oplevelser, ofte gør, at vi spænder ben for os selv.
Tidligt i vores liv reagerede vi måske på nogle oplevelser, som var hensigtsmæssigt at reagere på dengang, og måske reagerer vi stadig på samme måde i dag i lignende situationer. Og nu hvor du befinder dig et andet sted i livet, og har andre ressourcer og valg til din rådighed, kan det være hensigtsmæssigt at få kigget på disse handlingsmønstre, og få hjælp til at ændre dem.
