Er det muligt at ændre dit liv

Ja, absolut!

Læs her hvad du kan gøre for at få livsglæden tilbage igen, med ganske få og enkle tricks.

1. Motion:
Kan hjælpe dig godt på vej, hvis du har en depression eller du føler dig stresset.
Du bliver gladere af at dyrke motion, man kan kalde det din egen humørmedicin, der bliver frigivet en masse endorfiner, som vil gøre dig glad og afslappet.

2. Meditation:
Er godt for både krop, psyke og sjæl. Meditation hjælper dig med at mindske stress og bekymringer.
Meditation kan også hjælpe dig med at forbedre dit fokus, du kan nemmere få klarhed, og du kan hente din livsglæde tilbage.

3. Søvn:
Man skal ikke undervurdere vigtigheden i en god nattesøvn. Søvn påvirker vores hjerne, stofskifte og ikke mindst vores humør. Kroppe bruger natten på “at rydde” op og reparere, da søvnen er vigtig både for det mentale og fysiske helbred.

4. Sociale medier:
Brug mere tid på dit sociale LIV…. og mindre tid på de sociale medier. Husk, at holde kontakt med familie og venner, det er de mennesker vi holder allermest af, og den kontakt kan i høj grad gavne vores livsglæde og livskvalitet.
Vi har alle brug for socialt samvær med dem vi holder af.

5. Taknemlighed:
Husk, at fokusere på det du HAR her i livet, og vær taknemlig, sæt pris på selv de små ting.
Dag for dag bliver vi bedre til at opdage livet små glæder i hverdagen.

6. Kærlighed:
Ingen kan leve uden kærlighed, og det er selvfølgelig både kærligheden til andre, men i høj grad kærligheden til sig selv.

7. Nye oplevelser:
Du påvirker rigtig mange sanser ved at udfordrer dig selv, så kom ud og prøv nye ting af.

8. Smil til verden:
Når du smiler til verden, så kan verden simpelthen ikke lade være med at smile tilbage igen.

9. Lav mindst én ting hver dag, der gør dig glad:
Du kan gøre noget godt for andre, det giver et stort smil på læben at hjælpe andre.
Syng din yndlingssang så højt som muligt, så kan du ikke undgå at blive glad.
Vær kreativ.
Gå en tur.
Listen kan være lang, du ved bedst selv, hvilke ting der gør netop DIG glad.

10. Negative mennesker og hændelser:
Undgå så vidt mulig negative og urimelige mennesker, de dræner dig for energi.
Negative hændelser skal helst “slippes” med det samme… du kan stille dig selv et spørgsmål – kan jeg ændre det… hvis ja, så forsøg at ændre det, og hvis det ikke kan ændres, så slip det fri, og kom videre.

Du skal starte med at kigge indad…., ind og mærke dig selv…. Hvad gør dig glad og hvad gør dig ked af det? Hvordan er dine tanker, er de positive eller negative? Hvordan er din energi?

Husk…. Du har et valg, tingene sker ikke af sig selv, du skal tage kontrollen over DIT liv.
Det handler om at tage små skridt i den rigtige retning!
Disse skridt tæller, de løber op i meter og kilometre i det lange løb – tænk over det, og jeg vil ønske dig held og lykke med de positive ændringer, du vil ikke fortryde det!

Smil fra Lene